Superputerea lui Ozzy: mindfulness

Copiii învață în cadrul acestei activități despre superputerea lui Ozzy. Ghidul lor în acest exercițiu de mindfulness este bufnița Ozzy, care le explică pas cu pas, cum se pot concentra asupra propriei respirații, atunci când se confruntă cu emoții negative. Apoi, copiii pun în practică strategia prin intermediul unui exercițiu de imagerie realizat cu ghidajul cadrului didactic. Acesta începe cu vizualizarea unei situații activatoare a furiei și continuă prin concentrarea atenției asupra respirației pentru a controla felul în care aceasta se simte în corp.

Superputerea broscuței țestoase Tobias

Să exersăm cu superputerea broscuței țestoase Tobias

În această activitate, copiilor li se prezintă Cartonașele cu soluții. Acestea ilustrează  diferite comportamente care-i ajută să reacționeze adecvat pentru a gestiona situațiile în care simt furie. Scenariile ilustrate sunt folosite pentru a solicita copiilor să identifice emoțiile personajelor, cauzele acestora, precum și consecințele pe care furia le are asupra comportamentului lor. Apoi, ei selectează dintre Cartonașele cu soluții, pe cele care ajută personajele din scenarii să-și reorienteze comportamentul înspre opțiuni care să permită gestionarea adecvată a acestei emoții.

Superputerea Vulpoiului cel Înțelept: gândurile „albină”

Cu ajutorul poveștii Superputerea Vulpoiului cel Înțelept: gândurile „albină”, copiii învață despre felul în care gândurile pot influența emoțiile. Astfel, ei sunt familiarizați cu gândurile „păianjen”, care îi prind în plasă și de care nu se mai pot elibera, dar și cu gândurile „albină”, care îi ajută să se liniștească atunci când sunt furioși. De asemenea, povestea scoate în evidență  faptul că gândurile „păianjen” alimentează furia, în timp ce gândurile „albină” scad intensitatea acesteia și readuc calmul.

Să exersăm superputerea gândurilor „albină”

Fiecare scenariu ilustrat prezentat copiilor în această activitate cuprinde o variantă negativă și una pozitivă. În variantele negative sunt descrise gânduri „păianjen” și  comportamentele agresive ale personajelor; în timp ce în variantele pozitive, sunt descrise gânduri „albină” și comportamente prietenoase ale acestora. Astfel, copiii sunt încurajați să conștientizeze relația dintre gândurile „păianjen” și comportamentele neadecvate, respectiv, gândurile „albină” și comportamentele adecvate.

Cum să fim mai puțin furioși  

Această activitate are rolul de a clarifica felul în care cele trei superputeri învățate în activitățile anterioare îi ajută pe copii să gestioneze mai bine furia. Astfel, scenariile ilustrate descriu mai multe situații activatoare ale acestei emoții, iar copiii identifică gândurile „albină” și propun cu ajutorul Cartonașelor cu soluții modalități potrivite de gestionare a furiei. Ulterior, ei exersează soluțiile alese prin jocuri de rol, pentru ca mai apoi să identifice felul în care acestea ajută la modificarea culorii de pe Termometrul furiei.

Detectivii de soluții pentru emoțiile negative - partea I

Scenariile ilustrate descriu situații, în care personajele se confruntă cu alte emoții negative decât furia, precum tristețea, teama, dezgustul/ plictiseala sau rușinea. Astfel, copiii devin detectivi de soluții pentru a reduce intensitatea acestor emoții negative, ceea ce presupune utilizarea celor trei superputeri învățate de către ei: mindfulness, tehnica broscuței țestoase și gândurile „albină”. Apoi, soluțiile selectate sunt exersate prin intermediul jocurilor de rol, astfel încât ei să fie pregătiți să gestioneze corect situații similare pe care le pot întâlni în viața de zi cu zi.

Detectivii de soluții pentru emoțiile negative - partea a II-a

Această activitate reprezintă o continuare a celei anterioare. Un nou set de scenarii ilustrate este prezentat copiilor cu scopul de a-i familiariza cu modalități de gestionare a altor emoții negative decât furia. Ei identifică emoțiile personajelor, comportamentele și gândurile lor, iar apoi propun strategii de gestionare a acestora folosindu-se de superputerile învățate. Soluțiile identificate cu ajutorul Cartonașelor sunt exersate prin joc de rol, iar la finalul activității copiii din grupă/clasă sunt recompensați cu Diploma de maestru al superputerilor.