Rezumat: 

Ce este stresul?
Stresul este o reacție manifestată când resursele necesare pentru a face față cu succes unei situații sunt percepute ca insuficiente.

Unul sau mai multe tipuri de stres?
Stresul pozitiv reprezintă o sursă de motivație, are rolul de a mobiliza căutarea soluțiilor la problemele din viața de zi cu zi.
Stresul are și o componentă negativă, atunci când situațiile sunt percepute ca necontrolabile (nu există suficiente resurse pentru a le gestiona) și/sau impredictibile (nu există timp suficient pentru a identifica soluții).

Care este principala sursă a stresului parental?
Stresul este amplificat, atunci când copiii manifestă mai multe probleme de comportament sau reacții emoționale puternice, pe care părinții se simt insuficient de pregătiți pentru a le gestiona.

Aprofundarea temei:
Despre stres se discută foarte des și este invocat drept cauză a multor probleme sau reacții mai puțin potrivite manifestate în viața de zi cu zi. Din perspectiva psihologilor, stresul este o reacție complexă, care apare ca răspuns la confruntarea cu diferite provocări, însă nu orice formă a acestuia are neapărat consecințe negative. De exemplu, atunci când o sarcină de la muncă este percepută mai degrabă ca o provocare decât o corvoadă, acea sursă de stres nu este întru totul negativă, deoarece ajută la creșterea motivației, mobilizează resursele pentru a găsi soluții și încurajează perseverența în fața obstacolelor în rezolvarea ei. Spre deosebire de stresul pozitiv, distresul sau stresul negativ, apare atunci când în raport cu o situație intervin sentimente de lipsă de control și predictibilitate.

• Confruntarea cu o problemă presupune evaluarea măsurii în care există resurse disponibile pentru a-i face față cu succes. Atunci când aceste resurse lipsesc, intervine sentimentul lipsei de control (Nu am nicio idee cum o să mă descurc, nu-mi ajung nici 24 de ore să fac tot ce este nevoie), intervin sentimente de neajutorare și de îngrijorare, care amplifică stresul. În schimb, percepția se modifică și stresul este tolerabil, dacă există suficiente resurse disponibile pentru a rezolva problema (Mă voi descurca, pentru că pot să mă organizez mai bine și pot să împart unele sarcini cu ceilalți colegi);
• Situațiile care NU pot fi anticipate, și ca urmare, nu oferă timp pentru a găsi cele mai bune soluții sunt de obicei percepute ca fiind mai stresante și copleșitoare. În schimb, atunci când confruntarea cu situația stresantă poate fi anticipată, deci aceasta este predictibilă și există suficient timp pentru mobiliza resursele personale, reacția de stres este mult mai puțin intensă, deoarece timpul alocat identificării unor soluții potrivite este mai îndelungat (Voi avea un program mai încărcat,, de aceea va fi nevoie să mă gândesc cum să-mi organizez mai eficient munca).

Așadar, chiar dacă stresul provine în principal din felul în care oamenii se raportează la evenimentele din viața lor, există anumite situații care pot crește riscul pentru manifestarea stresului, mai ales atunci când confruntarea cu aceste probleme este una constantă, care macină resursele disponibile pentru a le face față. Printre acestea se numără problemele financiare, cele de la locul de muncă sau cele legate de relația cu partenerul/a de viață, însă rolul de părinte poate să implice la rândul lui riscul confruntării cu stresul, mai ales atunci când intervin:

• dificultăți în a gestiona manifestările comportamentale neadecvate ale copiilor;
• dificultăți în a face față emoțiilor negative ale copiilor;
• probleme în comunicarea părinți-copii;
• lipsa suportului partenerului/ei în probleme legate de educația copiilor;
• reducerea timpului dedicat propriei persoane;
• dificultăți în a gestiona timpul de calitate petrecut în familie datorită solicitărilor de la locul de muncă etc.

Într-o măsură mai mică sau mai mare, toți părinții se pot confrunta cu una sau mai multe dintre sursele de stres descrise. Secțiunile următoare oferă informații despre semnele stresului, felul în care acestea afectează relația părinte-copil, precum și despre „uneltele”, strategiile care ajută la gestionarea eficientă a stresului.

De reținut:

Într-o măsură mai mică sau mai mare, orice părinte se poate confrunta cu una sau mai multe dintre sursele de stres menționate și din acest motiv este important ca aceste surse de stres să fie conștientizate, pentru ca mai apoi să puteți identifica soluții pentru a le gestiona. Secțiunile următoare oferă informații despre cum să recunoașteți semnele stresului și impactul, pe care acesta îl are asupra relației părinte-copil. De asemenea, o a doua secțiune prezintă în detaliu „uneltele”, strategiile care permit combaterea eficientă a stresului, precum și gestionarea acestuia cu mai mult calm.